POTOMANIA

ADICCION AL AGUA

Tomar agua todos los días es un excelente hábito que nos ayuda a mantener un buen estado de salud en nuestro cuerpo, pero ¿que pasa cuando beber este liquido se convierte en adicción? Muchas veces el poto manía se genera por el deseo de perder peso y hacerlo de una manera natural.

Todos sabemos que beber agua es bueno. Y no solo eso: también es necesario. El agua regula los procesos de digestión, absorción y distribución de nutrimentos, regula la temperatura de nuestro cuerpo, mantiene la piel sana y ayuda a eliminar toxinas, entre otras funciones.

Donde surgen las dudas es a la hora de preguntarnos ¿pero cuanta agua debemos tomar? Existe la idea garantizada de que la regla es beber dos litros al día, derivada de un estudio el cual indica que por cada caloría consumida se debe de beber 1 ml de agua, si seguimos una dieta de 2000 calorías al día, entonces debemos beber alrededor de dos litros de agua. Sin embargo, esto solo es una guía.

En realidad, si queremos ser mas precisos, deberíamos tomar en cuenta nuestra propia constitución física, el nivel de actividad que realizamos y la temperatura ambiental.

Por ejemplo, necesitarás ingerir más agua si realizas actividad física intensa o si la temperatura es muy alta (entre el sudor, la orina y la respiración podemos perder hasta 2.5 litros de agua diaria).El liquido perdido lo reponemos en un tercio al ingerir jugos, sopas, fruta y verduras frescas.

El restante, debemos recuperarlo bebiendo agua simple en cantidades moderadas y necesarias. Hasta aquí todo va bien. Los problemas surgen cuando comenzamos a beber más agua de la que en realidad necesita nuestro cuerpo.


EL EXCESO

Generalmente sucede sin darnos cuenta. Comenzamos bebiendo dos litros y vamos aumentando hasta llegar a 4, 6, o mas litros de agua al día. A este se le llama potomanía, proviene del griego potoc (bebida, agua potable) y uavia (manía).

Se puede decir que es la manía o compulsión por beber agua y puede ser síntoma de un desequilibrio psiquiátrico, ya que tiene aspectos en común con otros trastornos del control de los impulsos.

Se caracteriza por un deseo frecuente de beber gran cantidad de líquido de manera compulsiva y sin sentir sed, acompañado de una sensación placentera.


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